抽象的：

简单廉价的临床健康改善程序，通用设计，提供应该由各地的公共卫生组织推广。这些手术是作者发现治疗严重喉痉挛的方法的结果。发现SAM促使人们思考如何改善简单而有价值的自我护理。所有的技术都被描述和推荐，以改善医疗保健和舒适的生活，为每个地方的老年人都能遵循指示。它们必须每天进行练习并成为例行公事。遵循这12个步骤应该可以改善每个人的健康。它们应该被普遍理解和实践。改变你的习惯，保持健康。